Pilates
![](https://cc5a46b5f3.clvaw-cdnwnd.com/8a173ed10b05be605f2ff74c25b3a35d/200000068-9be5d9be5e/flexibility2-960x960_orig_Fotor-4.jpg?ph=cc5a46b5f3)
Pilates je výnimočná metóda cvičenia, ktorá začleňuje svaly celého tela, hlavne vnútorného stabilizačného systému tzv. core. Zlepšuje silu a pružnosť, čím vytvára svalovú symetriu tela.
Pravidelným cvičením Pilatesu sa vyrovnáva svalová nerovnováha a ustupujú zlé pohybové návyky, ktoré má každý z nás.
Svaly sa krásne zoštíhlia a predĺžia a preto človek po dlhodobom cvičení Pilatesu môže vyzerať vyšší. Cvičenie je aj vysoko rehabilitačné, zlepšuje sa rozsah kĺbov prostredníctvom vedomých pohybov tela. Každý cvik má svoju modifikáciu a preto je vhodný aj pre ľudí, ktorí majú za sebou operáciu chrbtice, kĺbov alebo majú iný zdravotný problém, ako napríklad skolióza.