Pravý orechový fitspolácky tábor

Denný letný tábor pre deti od 6 do 11 rokov.

V pohybe, v prírode a vo vode.

Nie veľký. Nie hlučný. Žiadne nafúknuté sľuby. Len týždeň, na ktorý deti nezabudnú - plávanie, oheň, kone, farby, hory a kamaráti. Každý deň niečo iné. Každý deň o kúsok viac.

Ráno pohyb vo vode, obed poriadny a teplý, popoludní dobrodružstvo v Liptovskej Lúžnej. A domov odíde každé dieťa šťastné, spokojne unavené a plné zážitkov.

Práve také, aké má byť. 🌿

Termíny

Prvý turnus: 6. – 10. júla 2026

Druhý turnus: 27. – 31. júla 2026

📍 Dopoludnie: Gothal, Ružomberok 📍 Popoludnie: Liptovská Lúžna ⏰ 7:45 – 16:00

Pre koho je tábor

Je pre deti, ktoré rady skúšajú nové veci. Pre tých, čo milujú vodu aj les. Pre tých, čo ešte nikdy neboli na koni, aj pre tých, čo boli a chcú sa vrátiť.

Vek 6 až 11 rokov. Plávať nemusia vedieť dokonalo. Postaráme sa o každého podľa jeho úrovne. Dôležité je prísť. Zvyšok nechajte na nás. 6 detí na jedného trénera. 🙂

V cene 145 € je naozaj všetko. Bazén a plaveckí tréneri každý deň. Vstup do bazéna je zahrnutý. Tréningová miestnosť, fitko aj telocvičňa. Máme k dispozícii celé zázemie. A to sa hodí hlavne vtedy, keď sa Liptov rozhodne, že bude pršať. 😄 Program nespadne, len sa presunieme pod strechu. Deti to väčšinou ani nevedia. Jedlo, desiata, obed aj olovrant. Autobus každý deň. Holi prášky (prírodné zloženie z kukuričnej múky), farby a všetko na tvorivé dielne. Tričká a šiltovky FIT SPOLU. Táborový denník a nezabudnuteľný týždeň.

Program - čo deti čaká:

Každé ráno vyzerá takto:

Rodičia privezú deti do Gothalu od 7:45 - 8:00. Od 8:15 ideme do vody.

Čas a čo budeme robiť?
7:45 príchod, privítanie, ranné naladenie
8:15 plavecký tréning
9:15 vodné hry a štafety
9:30 osušíme sa, dáme si fitspolácku desiatu (rodič stravu vôbec nezabezpečuje) 
9:50 strečing
10:15 prednáška alebo workshop
11:15 obed v Kolibe Gothal (jedálniček sme zostavili nutrične hodnotný a vyvážený - ako pre športovcov a dobrodruhov) 

12:48 sadneme na autobus (hromadná doprava 5 minút cesty, 3 zastávky) a vyrazíme na popoludnie do Liptovskej Lúžnej.

Pondelok turistika a poriadna zoznamovačka 🏔️

Prvý deň patrí lesu. Berieme batohy, obúvame pevné topánky a ideme objavovať. Cestou určujeme stromy, stopujeme zvieratá, hľadáme poklad podľa mapy.

Popoludnie:

  • turistika (4 - 6 km) s prírodovednými aktivitami
  • hry v lese: stavanie prístrešku, maľovanie kameňov
  • olovrant, kruh dňa, odovzdanie rodičom




Utorok opekačka 🔥

Zbierame drevo, sledujeme, ako iskra mení všetko, a potom opekáme. Špekáčky, chlieb na paličke, syr vŕzga pod zubami, alebo sú to sušienky a marsmallow? A kto chce, môže sa pokúsiť postaviť prístrešok zo samých konárov. Viem, znie to jednoducho. Ale skúsime to. 😄

Popoludnie:

  • zbieranie dreva, zakladanie ohniska, bezpečnosť pri ohni
  • opekačka
  • survival výzvy, lanové prekážky, hra na indiánov
  • zahasíme oheň, upraceme

Prednáška dňa, workshop: Jedlo ako palivo - čo jedia šampióni? (s ochutnávkou 😋)

Streda kone 🐴

Tento deň je iný. Tichší. Pri koňoch sa nevykrikuje. Učíme sa rešpektu, češeme, kŕmime, vedieme. A potom jazdíme. Každé dieťa, jedno po druhom, s našou trénerkou vedľa.

Medzi tým si vyskúšame silový tréning v prírode. Žiadne činky, len vlastné telo a tráva pod nohami.

Popoludnie:

  • práca pri konoch: česanie, kŕmenie, farmárčnie, špinavšia práca
  • silový tréning v prírode s vlastnou váhou
  • jazda na koni
  • kruhy záverečné, odovzdanie

Prednáška dňa: Ako funguje moje telo? Srdce, svaly, pľúca, meranie pulzu

Štvrtok holi 🌈

Najprajnejší deň v roku. Inšpirovaný indickým festivalom Holi. Oslavujeme pohyb, radosť a to, že sme spolu. Farebné prášky z kukuričnej múky, vodné balóniky, tanec, smiech. Poriadne sa zašpiníme. A to je zámer.

⚠️ Dôležité: Dieťa príde v starom, prastarom oblečení, ktoré môžete pokojne vyhodiť. Do tašky pribalte náhradné čisté veci.

Popoludnie:

  • holi farebná oslava! Tímy, farby, hudba, čistá radosť
  • pohybové hry, tanečné výzvy, spoločné fotenie
  • umývanie, preoblečenie
  • odovzdanie

Prednáška dňa: Emócie, radosť a energia, prečo sa smejeme a čo s nami robí pohyb?

Piatok tvorím si svoj svet 🎨

Posledný deň. Ten, keď sa pri kruhu väčšinou objaví aj nejaká tá slza - u detí aj u nás. 🙂

Dopoludnia záverečné plávanie, špeciálna bowl desiata, a potom sadneme a tvoríme. Koláž, denník, maľba. Každé dieťa spracuje týždeň po svojom, celý týždeň budeme zbierať "materiály" na záverečný denník. Domov si odnesiú niečo, čo sami vytvorili, na čo budu spomínať aj v 95ke. A my si odnesieme pohľad na to, čo zvládli.

Popoludnie:

  • arte dielne: koláž, denník tábora, maľovanie na kamene
  • slávnostné zakončenie
  • kruhy tábora: "Čo si odnášam?" Rozlúčka

Prednáška dňa: Tím a spolupráca, prečo sme silnejší spolu?

ČO DIEŤA POTREBUJE KAŽDÝ DEŇ

Nič extra. Len bežné veci:

Plavky, uterák, šľapky, plavecké okuliare a plaveckú čiapku dlhovlasé deti

Náhradné oblečenie (vždy sa môže niečo zamokriť alebo zašpiniť 😄)

Fľaša s vodou (pitný režim zabezpečený)

Opaľovací krém SPF 30+

Malý batoh

Pevná obuv do prírody

Navyše v pondelok: pevné tenisky, bunda nepremokavá Navyše vo štvrtok: staré oblečenie + náhradné čisté v taške

FAQ

Musí dieťa vedieť plávať? Vôbec nie. Pracujeme s každým dieťaťom individuálne, podľa úrovne, bez tlaku, s radosťou.

Kde deti jedia? V Liptovskej Osade a v Liptovskej Lúžnej. Desiatu a olovrant zabezpečujeme my (prosím nedávajte deťom nič navyše). Sme jeden tím. Obed je každý deň v Kolibe Gothal, jedálniček zostavila Ivka, takže je výživný, chutný a vyvážený. Žiadne prázdne kalórie.

Ako sa deti dostanú do Liptovskej Lúžnej? Klasickým autobusom, s nami. Deti sú po celý čas pod anjelskými krídlami.

Koľko detí je v skupinke? Malé skupiny - zámer. Každé dieťa nás zaujíma, nie je len číslo na prezenčke. V bazéne 6 detí na trénera, mimo bazéna 8-10 podľa veku.

Čo ak má dieťa alergie? Napíšte nám pred nástupom. Vieme jedálniček prispôsobiť.

Kedy a kde odovzdávam dieťa? Ráno do Gothalu do 8:00. Každý deň od 15:45 - 16:00 v Liptovskej Lúžnej 1. autobusová zastávaka (je tam väčší priestor na parkovanie). 🙂

V cene 145 € je naozaj všetko. Bazén a plaveckí tréneri každý deň. Každé ráno máme v bazéne riadený tréning. Vstup do bazéna je zahrnutý. Tréningová miestnosť, fitko aj telocvičňa. Máme k dispozícii celé zázemie - tréningovú miestnosť na strečing a prednášky, fitko aj telocvičňu. A to sa hodí hlavne vtedy, keď sa Liptov rozhodne, že bude pršať. 😄 Program nespadne, len sa presunieme pod strechu. Deti to väčšinou ani nevedia. Jedlo, desiata, obed aj olovrant. Autobus každý deň. Holi prášky netoxické, farby a všetko na tvorivé dielne. Tričko a šiltovka FIT SPOLU. Táborový denník.

Miesta sú obmedzené a to schválne. Nechcem veľký tábor. Chcem, aby každé dieťa vedelo, že ho vidíme. Záleží na každom jednom. Môže mať milión otázok, môže všetko vedieť a nemusí prezradiť nič. Môže sa smiať nahlas, môže byť na sto percent dieťaťom... Ak to chcete vy a aj váš dobrodruh - miesto si rezervujte včas.

Ivka

Termín 1: 6. – 10. júla 2026

Termín 2: 27. – 31. júla 2026

📞 +421 907 601 148 

🌐 fitspolu.sk 

📍 Gothal, Liptovská Osada, FIT SPOLU Liptovská Lúžna