Silový a kondičný tréning

s vlastnou váhou tela

Cvičenie s vlastnou váhou tela je skvelý spôsob cvičenia, ktorý je vhodný takmer pre každého človeka, ktorý sa chce dostať do formy.

Cviky s vlastnou váhou sú do veľkej miery komplexné cvičenia a zapájajú viac svalových partií naraz. Koordináciu a silu tak budujeme komplexnejšie. Táto forma cvičenia je vhodná na tréning kondície a spaľovanie tukov (cviky s väčšou intenzitou, rýchlejšie tempo a s krátkymi prestávkami).

Vhodné pre začiatočníkov, aj pokročilých - kondičná trénerka nastaví pre každého intenzitu a úroveň cvikov.

Na tréning budeme potrebovať: vodu, tenisky a uterák.